春天是一个万物复苏、姹紫嫣红、充满着诗情画意的美好季节。然而奥密克戎来势汹汹，沪城这个昔日被称为抗疫优等生同样难逃魔掌。今年三月以来，上海这个国际大都市出现了疫情形势空前严峻的局面，它牵动了全国人民的心，不得不按下暂停键。近两个月来，我与沪城同呼吸、共患难，见证了一场由里到外地深刻改变，每天都有动人的故事和感动。疫情迫使我们重新思考人生，记录反思过往、感受人间美好，畅想憧憬未来。

同舟共济、共克时艰。在上海封控初期，由于思想准备不足，看见日益暴涨的疫情感染者数据，不免有人恐惧和慌张，后来看到全国人民、各地都派出医护人员水陆空全方位驰援沪城，各省市筹集抗疫物质、蔬菜、米面油等日夜兼程，车队源源不断开进上海，让沪城人们感受到无比安慰和兴奋。他们悬着的一颗心随即放下，抗疫信心倍增。也让我们切身感受到，一方有难八方支援的精神力量。

上海同学微信群里，亲人、同学、朋友不断发来暖心的问候，当现居沪城、老家吉安的聂晓春同学发来老区家乡医疗部门紧急调派医生护士，赶赴魔都，还有满载本地农副土特产车队的图片、视频时，身处重疫区的我们十几位大学同学激动不已，心情久久不能平静。感谢各地父老乡亲的深厚情谊。

在上海的同学，由于住在不同的区域，疫情防控形势不同，有的好的封控时间近一个月，不好的小区甚至多达快两个月天足不出户，不免产生焦虑、紧张、烦躁情绪，这时同学们及时送去安慰、聊天、有趣抖音等，帮助他们渡过难关。

帮助他人、快乐自己。面对突如其来的封控，除救死扶伤的白衣天使核酸筛查阳性、转运隔离方舱医院、救治护理病人外，怎样保持社会稳定、保证人们的生活正常运转，志愿者也成了生命的保护神之一。他们布置核酸点位和路线、把控核酸顺序和进度、登记核酸码、掰咽拭子棉头、扫楼做抗原检测、协调团购、运送物资、帮助孤寡老人、清运垃圾、小区巡视等，志愿者们几乎尝试过所有服务岗位。

我们在上海的大家族成员中有4位志愿者，其中包括儿子儿媳，都是80后年轻的党员干部，她们尽心尽责服务于各自居住小区，起到了先锋模范作用。每一次核酸检测，他们早早赶到现场，做好分工和检测前的各项准备工作，迎候检测的医生到来。检测开始时在现场维持秩序，到各个楼，一栋楼一栋楼挨门挨户地“呼叫”，错开检测时间，使检测不聚集、不拥堵，注意间隔，做到应检尽检，一户不漏。每一次分发的抗疫药品或者政府发的大礼包（米、面、菜等），她们都是一家一户分好送到楼道甚至家门口。他们不顾自身安危，起早贪黑、随叫随到，志愿者们的爱心和奉献精神感天动地，受到居民的广泛好评。

内心强大，处变不惊。人生就是这样，充满了变数和无常，上一秒或许还在顶峰，下一秒就有可能跌入谷底。如果整天只会担忧哪哪又新增了，蔬菜是不是抢不上了，病毒是不是又变强了……整个人必然变得郁郁寡欢，最终消耗了自己，也影响了别人。何不学着淡定从容一点。同样面对疫情封控，有的人坐立不安、痛苦抱怨，无所事事、意志消沉，而有的人心平气和，坦然接受，抓紧宝贵时间，读书学习，充实自己，磨砺出一颗强大的内心，一个人只有真正的内心强大，才不会抱怨落魄时的不堪，而是从内心感激此番挫折，让自己快速成长，像化茧成蝶一样经历痛苦之后，成为自己内心最希望的样子。才能无惧人生的风雨，越活越精彩。

儿子前年40岁考取华东政法大学博士半脱产学习，他克服各种困难，工作进修两不误。现在疫情防控在家，做志愿者，他特别珍惜在家充电学习的大好时机，虽然忙里忙外，家里还要网购买菜、和孙子孙女一道刷卡上课、完成作业、孙辈们在她们的父亲影响带动下，专心学习，规律作息，有时还会帮助奶奶打扫卫生，其乐融融。

这次疫情，我们真实感受、体验到了党和国家对人们的关心和关爱，总是在困难节点及时送来温暖和礼包。我们和居住浦东的岳父母及姨舅几家到目前为止，先后平均收到6-7批政府大礼包，最多的已达8次之多。里面米面油、肉蛋奶、蔬菜水果、食品罐头、地方特产等等。每一次收到礼品，大家都会及时在微信中通报、晒图片、热议不断，字里行间，满满地感恩、有时甚至热泪盈眶。

独立思考、三思而行。韩愈有云：行成于思毁于随。意思是说，一件事情做成功了，必定是经过了反复思考、深思熟虑；如果随心所意，就必定会失败。可见，清醒思考的重要性。尤其在这样特殊的日子里，谣言满天飞，误解随时有，如果我们不能明辨是非，就容易被欺骗、被误导、被裹挟，最后人云亦云，一事无成。唯一的办法，只有多读书、多看报，利用隔离的时间，努力提升认知水平，提高做事效率。

清零还是躺平，是病毒初期专家争论的焦点。最后认为中国不清零不行。中国人口基数太大，人口密度太大，交通太发达，如果不清零，疫情很快会在全国范围内失控。美国目前的感染人数超过八千万，死亡人数超过一百万。如果中国放开，感染人数与死亡人数将会是美国的好几倍。如果有几千万或者几亿人感染，大家都要去医院，医疗系统将会奔溃、次生灾害将会频发，无数生命将会失去，引发社会大动荡。有些专家对国外的情况一知半解，就加以鼓吹，甚至宣扬照抄。有些网友耐不住寂寞、扛不住磨难，看不到未来，跟着起哄，个别人不听劝阻，冒险出门。给疫情防控造成困难。这些人根本原因，还是缺少理性和思考。

近期，俄乌战事引发热议，我在知乎平台看到，反对、批判俄罗斯的声音则非常普遍，点赞率也较高。有部分观点是乌克兰是主权国家，有选择加入北约的自由，俄罗斯的行为属于侵略，俄罗斯侵略成性，沙俄侵略过我国，苏联也对我国造成过威胁等等。这些人缺少战略思考，自诩为和平天使，拿那些所谓的道德制高点的标准去谴责俄罗斯，扣好战的帽子。他们 有道德、爱好和平，反战都是好品质，我们应该拥有，但个人的标准绝对不能高于国家利益，国家利益永远高于一切，皮之不存毛将焉附？覆巢之下安有完卵。这些人平时学习思考不够，没有理解俄罗斯刀被架在脖子上的危机感，何况俄罗斯从不对平民下手。他们不懂我们与俄罗斯唇亡齿寒的利害关系，不善于把握全球战略格局。

强身健体、增强免疫力。针对新冠病毒，中国工程院院士钟南山近日表示，“新型冠状病毒肺炎的发生、发展以及预后都和人体的免疫系统好坏密切相关，机体要真正地将新冠病毒清除干净，依靠的是自身的免疫系统。”因此，钟南山呼吁大家加强自身免疫的状况，保持平和的心态，进行适度的锻炼，提高免疫力。加强免疫屏障，从自身做起，更好地防控新冠肺炎。

上海3月下旬疫情封控之后，线上办公，网上教学成为常态。由于过去忙忙碌碌，一日三餐随便对付，有的淡了亲情、伤了肠胃、垮了身体。现在足不出户，我们大家族每户小家庭都团团圆圆享受着天伦之乐。原先没有煮过饭炒过菜的人，经过这段时间实践磨合、如今几乎成为了烹饪大师、美食家，菜品荤素搭配、色香味俱佳、营养均衡。我原来被认为是烹饪高手，现在感到自愧不如，甘拜下风。特别是小姨子的女儿自去年从英国牛津大学躲避疫情回到上海，一直接受网上授课，完成学业。除看书学习外，尝试着做各种家务劳动。母亲因担任上海某名牌大学博导，工作教学科研任务繁重，过去向来吃饭都很简单。女儿于是分担了一日三餐的烹饪工作，煎炒烹炸样样拿手，现在还会做面包西点等美食。我们上海大家族6个小家庭，每一天都会在微信中晒出每一顿饭的菜肴图片，惹得大家一番热议和点赞，期间洋溢着满满的自豪和幸福感。

这次疫情，暴露出不少由于不会做饭而天天吃方便面、点外卖、靠邻居施舍、甚至饿肚子等奇葩现象。有的年轻人，看着视频做菜，三心二意、最后将锅底烧焦的笑话。可见煮饭、烧菜、炖汤这些基本的生存技巧和能力是何等重要。为此国家教委决定，在下学期开始对大中小学生进行这方面的劳动教育、训练和考核。矫枉过正，我们为这一英明决策点赞叫好。

每一次危机，都隐藏着机会，危机越大，机会也就越大。但这一切有个前提——所有的机会，都只为有准备的人而来。如果你整天浑浑噩噩，只知道看电视，打游戏，焦虑着生活，消耗着时光。那么再大的机会面前，你也没有能力抓住。

对于专家健康科学的生活方式的倡议，有的人听进去了，于是早睡早起，坚持运动，身体状态一天比一天强壮，即便疫情来袭，依旧能够照顾好自己。可有些人置若罔闻，还是没日没夜地熬，一日三餐饱一顿饿一顿，免疫力一天比一天低下，病毒稍微侵袭，就成了第一个“中招”的人。

我自退休以来，一直坚持徒步运动，疫情封控期间，在家做一些静止运动。封控改为防控后，又在小区内徒步锻炼，从不间断。这次疫情，无疑给我们敲响了警钟。 人一旦失去了健康，不论男女老少，不管有钱没钱，都将付出最惨痛的代价。

经历过这次疫情有的人才知道，从现在开始就赶快调整生活作息、加强锻炼，只有提高了自身免疫力，才能健康快乐地过好每一天。

2022年5月8日于上海