对于“禅”这个概念，无论是宗教界还是学术界都非常的熟习，禅从释迦灵山会上拈花微笑传迦叶尊者，代代相传二十八代以心传心、心心相传，至达摩祖师来传法于二祖慧可，东土师资相传六代到六祖慧能大师，一花开五叶使禅宗在中国发扬光大，成为中国佛教发展的主导地位。自唐宋以来在禅宗祖师大德的精心发扬之下，使禅宗成为中国文化的重要组成部分。一直到今天禅宗的很多典故成为人们生活中的口头语，对人们现实生活起到了无可非议的影响，也为中国文化的发展增添不少色彩，极大的丰富了人们的精神文化生活。

在今天随着科学技术的发展和市场经济的转变，人们的物质生活得到了前极大的提高，但随之而来的各种“社会文明病”也给人们带来了巨大灾难，这已经是不可否认的社会事实。由于精神文明的滞后，在我们当前生活的现实社会中，普遍存在伦理道德和社会风气日下的严重倾向，由此导致的“精神危机”和“价值观念颠倒”现象，严重影响了人们的正常生活和社会的良好发展。在西方国家已经比我们极早认识到了这一点，在二十世纪初就已经对佛教的“禅文化”得到了重视，有铃木大拙等日本的禅学专家到美国等西方国家宣讲禅法，引起了西方国家的许多知识分子的喜爱和认可，对西方文化的发展注入了新的气息。这不仅使“禅”在西方国家得到了发展，同时也给西方国家的社会和人们生活环境起到了净化。在今天西方国家有很多人在闲暇之时去到佛教的寺院进行禅修，也有很多人专门从事于禅修和禅学的事业。

在我们中国文化领域“禅”更加在人们的现实生活中起到了其它文化无法替代的作用，由于历史的原因在过去的几十年时间，“禅”这种宗教文化受到了严重的破坏，随着国际社会的交往和多元文化的发展，使人们重新认识了“禅”文化对人们现实生活的重要性。在今天随着宗教信仰自由政策的贯彻和精神文化遗产的保护，“禅”文化在中国文化发展的影响下得到了迅速发展，在今天的学术界和文化界海内外学者，谈论中国传统文化时无不是“禅”文化。在今天人们对物质生活得到极大的发展，在心灵和精神上却受到了严重的缺陷，使我们共同生活的社会环境形成了畸形，严重影响了我们下一代青少年的健康成长，这不得不引起人们的惊觉和重视。由于物质生活的诱惑在今天的现实生活中，人们最关心的是“利益”、“名誉”、“健康”、“事业”等，而在佛法中认为这些都是建立在“贪瞋痴”的根本上，人们要达到自己这些目标，实现自己的个人价值观，就必须离不开贪瞋痴这三个条件。而正由于这三种对他人不利的因素，使每个人实现个人价值的同时，却造成了对他人无法估量的伤害。所以这种以损害他利益，而实现个人利益的行为，在现实生活中认为是“才能”。但站在“禅”的人生角度而言，那是自私自利、损人利己，所以把这种心态称为“三毒”，如同毒蛇不仅能伤害他人性命，同时也会伤害自身性命。我们今天的人们如果能对“禅”的真实含义有所正解认识和了解，并且运用“禅修”的方法去对治这种不正确的心态，就会不仅可以改变自己的身心健康，同时也会给社会和他人的身心健康形成有利保证。本文就是想通过这种“禅修”的方法来启示人们对“禅”有一个新的认识，通过“禅法”对我们的现实生活提供一个祥和温暖、丰富多彩的生活环境。使得“禅文化”在我们的现实生活中发挥其应有的作用。也能够使将这次“禅”在今天尔虞我诈、惟利是图的现实社会中，成为拯救人们心灵的良药，创造一个安定祥和、互爱互助的社会环境。

一、“禅”的意义

禅是佛教的一种重要修持法，在中国禅宗体现的最为完满、最为直接、也最为究竟。“禅”是梵语禅那的简称，意译为静虑、思惟修、禅定、弃恶。能令心寂静，并思虑诸法善恶之本性，名为静虑；运用思惟的方法驱除人们的妄念和分别心，名为思惟修；运用定的方法来修行，使自己人生境界能够升华，名为禅定；能弃欲界五盖等一切诸恶，名为弃恶。

禅是一种体现自然的生活，是人的精神世界，是宇宙与人生的总体。禅无所不是、无所不在，它是一种直接认识事物本体，超越物我的精神世界。从而把握人类的生命价值和人生真谛，是一种大彻大悟、物我平等的至高境界。禅是以心传心，通过心灵的顿悟方法获得，而并仅限于文字意义上的禅法，禅主要体现在日常的生活中，使人们通过生活来体验禅的超越性。禅是智慧的体现，不仅仅是一般意义上的人生哲学观，不是建立在逻辑和分折为基础的哲学上，而是超越思惟、语言、形相的表达。禅也并不是神秘主义，禅也不是虚无主义，禅也不仅仅是宗教意义上的理论，是一种超越宗教性否定人们对事物现象上的认识，通过事物的现象对物质世界本质上的真实认识。通过禅的功能启迪人类封存已久的潜意识智慧，而这种智慧是一种本能的智力，而不是通过学习或训练而形成的。所以说禅能正确认人们日常生活的事实，显现在最平凡、最普通、最平定的人的生活里，人们以一颗平等无分别的“心”，对身边的事物和日常生活进行仔细观察，就会认识到事物的本质是一种自性平等物我一体，说有实不可得、说无又有名字相，这就是“禅”的境界。所以说禅“如人饮水，冷暖自知”，非语言、文字、形相所能表达。禅是一种实际的、平凡的、活生生的生活现象，其表达方式和方法也各具风格无一类同，这种境界和感觉唯有禅修者本身能以心有所悟，而他人是无法想象和体会到的。正如克勤圆悟禅师所言：“不登泰山，不知天之高；不涉沧海，不知水之阔。”所以禅宗主张“不立文字”、“直指人心”、“见性成佛”的思想，认为“禅”不需要文字、语言、经教的描述，只要直接地把握生命事实的核心，求得“心”的安住即是“禅”。由此可见，语言、文字在“禅”的面前显得是多么的苍白和无力，唯有心的体悟进入“禅”的境界。

关于禅的种类，大致可分为世间禅和出世间禅两种。世间禅是指色界根本四禅，也叫色界定，为凡夫所行之禅。出世间禅又分为出世间禅、出世间上上禅两种：出世间禅为二乘所行之共禅，出世间上上禅为菩萨所行之不共禅。《注维摩经》卷九谓，禅有大乘禅、小乘禅、凡夫禅三种。宗密在《禅源诸诠集序》内，分示禅有外道禅、凡夫禅、小乘禅、大乘禅、最上乘禅（如来清净禅）五种。唐代有牛头禅、北宗禅、南宗禅等，后来有念佛禅、默照禅、茶禅等，今天更有人生禅、生活禅、一行禅、耕耘禅等等，所以说禅的种类非常繁多，但其修行的方法和作用基本相同，都是为了令心寂静，断除烦恼为目的。所以说“日常生活就是禅，禅就是日常生活；用禅体验日常生活的嗞味，以日常生活体现禅的境界”。这就是“禅”的最基本的意义。

二、“禅法”对现代人们身心的调协作用

1、安心自在

我们现代人生活的可以说是“身心疲惫”，为什么？四个字：衣、食、住、行。“衣”者，由于市场经济的发展和国际贸易繁荣，可以说在我们今天的人来说，无论男女老少，就连刚出生不久的婴儿在穿衣方面，无论是东西南北、国内国外、城市乡村，花样其多、质量高低有所尽有、无所不有。有时你出门走在大街上会让你眼花缭乱，看的望记东南西北、晕头转向，真让人很难想象到如果没有这些花样其繁的衣服，我们的这个世界会成为什么样子！不要说能穿过来这些衣服，就是看上一遍这些衣服也能让你身心疲惫不堪，你说人活着能不累吗？“食”者，更加重要了，古人都说“民以食为天”，可见食对人们的生活是多么的不可少。还不要说真的那个人不吃饭能活着，再说不吃饭人活着干什么！好向人活着就是为了吃饭。更有盛着，有人尽然说我这么累死累活的挣钱就是为了吃着好一点。可见得人们为了吃活的多累！“住”者，本来一个人睡觉也就只有两米长一米宽的一张床，可在今天人们的生活富欲了，对于“住”也有了严格的要求，不仅要住好而且还要住的宽敞、住的舒服、住的心情舒畅，由过去的平房变为楼房，由楼房变为公寓，由公寓变为别墅。人们为了能够住上最好的住房而费心劳神、废寝忘食。“行”者，由科学技术的发展和物质生活的提高，人们在出行时也越来越先进，由过去的骑马、马车变为现在的汽车、火车、飞机，由原来的出门自行车变为今天的高级轿车。如今走在街上整个街道快要成了停车场。虽然说工业的发展给人们的生活带来了方便，可也在不同程度上给人们的身心健康带来不可估量的损害。人们正是由于这四个字而不惜余力的劳碌，也正由于这种不正常的心理原理使人们失去本质上的生存价值观。

而我们如果能以“禅法”及时与以相应的调协，将会极大的提高人们的生活质量。正因为人们对衣食住行如此执著追求不舍，所以人们虽然衣食无缺但却在心灵上无比的空虚和不安，如果要得到真正的富有，就必须要物质和精神得到平等。物质生活与精神生活的严重失衡，使人们在今天物质生活富有的情况下，却使人们在心灵上变成了残疾。能够医治人们心灵上的疾病，最好的方法就是“禅修”，人们在一整天的忙碌工作之后，如果能够忙里抽取一点时间，利用禅修来清除人们内心的不安和烦躁，使心能够保持平静的状态，消除人们无为对物质生活的无止境追求，在心灵上就能得到一定的安静和依附。智者大师在《童六止观》中说：“提婆那问佛：何扔杀安乐？何物杀无忧？何物毒之根？吞灭一切善。佛言：杀嗔则安乐，杀嗔则无忧，瞋为毒之根，瞋灭一切善。”“禅”能够使人们对事物进行正确真实的认识，不会因事物的变化影响人们的内心世界，使“心”无论在对物质的得与失都不会有喜乐爱憎取舍之变化。使这颗被名利所诱惑的“心”得到一时的平静，当我们在心安时就会于事处境皆能自由自在，不被生活中的种种不如意或诱惑所左右，所以说如果人们能够进行一些禅修，通过“禅法”使人们真正得到“安心自在”。

2、放下知足

在佛法中主张人们要在生活中对名利、物质上的追求要时刻而止，即做到“知足”；在生活中无论是已经得到的，或者是没有得到的都能顺其自然，即学会“放下”。然而由于物质的诱惑和名利的追求，人们在现实生活中都会为此舍身忘我，为了达到自己的目的而利用种种手段，甚至有人不惜代价触犯法律。因为人们物质上的追求是无止境的，永远也无法达到最满足之时，当你得到达到百万时还想亿万，当你有汽车时还想有别墅，当你是省长时还想做总统，如此无穷无尽永远不会满足。作为人类作社会的主宰者和创造者，应当在现实生活中积极向上，克服障碍创造未来，促进社会不断向前发展。但是，如果人们为了个人利益和愿望，执著于物质和名利上的追求，勿必会损坏他人利益，给人们共同生活的社会带来危害。

但是，如何才能使人们克制自己的自私自利之心，将人们精进向上的精神完全运用于对他人和社会的贡献？这就需要通过“禅法”的修习，使人们逐渐认识到物质的追求和名利的诱惑，皆是有限不能永久常存，并且往往事与愿违，你所要追求的往往会得不到，而你不想要的也许常常伴随你时刻不离，这就是佛法中所说的“八苦”之求不得苦、怨憎会苦；使人们知道物质的富有是短暂的和有限的，无论你有多少金钱和财产，当生命结束时你只能带走一只小小的木盒，其它的一切对你都无能为力。所以如果人们能够学习“禅法”，认识到生命的有限和物质的无常，放下对物质的追求和名利的诱惑，你会感悟到现实生活满足，也才能够得到真正的幸福。所以佛教教人“放下知足”，能够远离物质的诱惑。如《童蒙止观》所说：“一切众生，常为五欲所使，沉沦三涂，我今修禅，复为障蔽，此为大贼，急当远离。”

3、止恶扬善

善与恶是人们现实生活的两种表现形式，也是每个人在现实生活中的两种表达方式。在这样一个物欲横流、五彩缤纷的社会生活中，有人能够约束自己的欲望而洁身自好，有人却因为五欲之乐的诱惑而堕落不堪回首。人非圣贤熟能无过，在金钱和地位面前有几人能不动心，有多少人能够保持最初的那颗赤忱之心。正因物质的诱惑使人们的内心都变得自私自利，才会使我们的社会有如此之多的腐败，打砸抢社会犯罪分子，以此损害他人利益来满足自己的欲望。使得社会风气日下，人心越来越变得自私。为了拯救这种社会的弊端，提高人们的思想品德教育。而佛教的“禅法”的含义就是“静虑”，即静思己过的意思，所以说“禅法”的真正目的在于“止恶扬善”。在我们今天的现实生活中有很多人是善恶不分，常常将恶反以为善而努力追求不放，反而把善的当作恶不敢去做。这里所说的善与恶不是指现象上的善恶，而是指本质上的善恶，如对五欲的追求是恶人们却以为是善是好，而把吃亏与人为善认为是坏事。人们之所以善恶不分是因为五欲的诱惑，所以说我们要通过“禅法”的修习，使人们正确认识到五欲对自己的坏处，而树立起一种正信和正念，消除人们以自私而起的虚妄分别对事物的错误判断。“禅法”就是要人们通过禅修驱除妄心，使内心始终能保持清净无染。引导人们发菩提心救助他人，做一些有利于众生和社会的事业，以此而起到止恶扬善、净化社会的作用。

4、除病安康

在今天人们的物质生活普遍提高，正好由于物质生活的提高，引起了人们身体健康的危及，心理素质的缺乏和失调导致身体疾病的起源。人们的身体健康不仅仅是生活水平的提高，还应当包括心理素质的提高，唯有生活水平和心理健康双轨道运行，才能达到人们真正意义上的健康。可是人们往往由于对物质生活上的追求，而失去了心理素质的健康，使得人们虽然享有物质生活的富有，却在心理上严重空虚而导致身体的疾病。在佛法上讲身体是由五阴众因缘组合而成，是众生业力受报的依靠，所以心理的健康无形中会影响身体的健康。修习“禅法”就是要人们在心理得到永久的安宁，俗话说：“心安则体宜”。我们身体上的种种疾病虽然体现在四大不调，但其根源出自众生的内心的心理作用，如果心理素质强则病不可侵，心理素弱则诸病易入。所以禅宗在修禅定时，最主要的就是强调“调心”，禅定的目的就是要调解人们的心理状态和生理现象，当你在禅定状态下时，心理方面的显著现象是“心注一境”，无波动式妄念起伏的现象。生理方面的显著现象是呼吸作用。运用血液循环和心脏跳动的减慢，甚至于绝对的停止，来调解人们日常生活中劳累不堪的身体各个生理机构系统。在禅宗认为人体的消化系统、呼吸系统、循环系统、排泄系统等等，都是为了支持神经系统的作用而设的。最终神经系统也只是为了做精神（或心识）活动的依靠（缘）而已。当修禅定者在进入禅定时，心识已几乎停止其活动，其时神经系统已不必忙碌地工作去支持它，这时为了支持神经系统而设的循环系统、呼吸系统和心脏跳动等作用，都得到了全面绝对性的休息，这样就能够通过禅定来回复人们疲惫的身体。使得身体再次回到一种完全健康的状态下。

三、“禅公案”给现实生活的思索

1、风动幡动——自私之心不能见事物真相

在中国佛教禅宗史上最著名的禅宗公案，当年五祖弘忍大师将衣鉢传于六祖慧能后，由于慧能入室较晚并且没有文化，引起了五祖门下众弟子不满，而因为争夺衣鉢引起了不少风波。慧能得法后经历了千难万险，与猎人为伍磨练意志、修其忍辱，最后来到广州法性寺，正好遇上印宗法师讲《涅槃经》，讲经结束后由于风吹动寺院前的幡在飘动，有一僧人说：“这是风动”，另一僧人却说：“这是幡动”，二人正在互相争执不下时，被刚进寺门的慧能听到，上前便说：“即不是风动，也不是幡动，是仁者心动”，这话也正好被讲经完还没有走远的印宗法师听到，感到此人非平常即刻请慧能上座请求深义。

这则公案寓意深远，不仅震醒了正在争执不下的两位僧人，也振惊了当时在场的所有大众，也振惊了印宗法师，同时也影响了当时禅宗的发展。这则公案到了今天我认为仍然对我们的现实生活有非常大的影响。其实二位僧人之所以对于“风动幡动”有争执，就是因为个人的自私心所致，人们的自私心以“我执”为主，总认为自己的见解认识是对，而不能从他人的角度对事物本身进行正确辩证的判断。是实上在我们的现实生活中也同样存在着这样的问题，只是人们不能够正确的认识而已。由于这种“自私心”以先入为主，不听他人见意一意孤行，最终不仅给自己造成伤害，还且还会形成对他人和社会的危害。所以修习“禅法”就是要人们通过自我认识和自我思过，来驱除人们内心的自私之“心”，破除我执我见来达到“无我”境界。这里所谓的“无我”就是现实生活中的大公无私精神，在佛教就是自觉觉他的菩萨精神。当一个人在没自私之心时，就能够正确的认识到事物的真相，也就能够树立起正确的人生观。

2、磨砖成镜——理论不能与生活相结合

“磨砖成镜”[⑮]的公案说的是南岳怀让禅师开导马祖道一的故事，是说当时马祖道一参学来到怀让禅师的住锡地南岳，自结庵而住专门参禅打坐，怀让禅师听说后便前往住处看望，见道一整日坐禅而不得禅法要领，于是便取一砖在其面前磨砖。道一十分惊异问：禅师为何磨砖？怀让禅师言：磨砖成镜；道一更加困惑不解问：磨砖岂能成镜？怀让禅师言：磨砖不能成镜，坐禅岂能成佛！道一当下大悟礼怀让禅师为师，继续修学禅法一十六年，后来成为禅宗一代宗师。

这则公案说明了马祖道一只知道坐禅能够成佛，却不知道成佛是不能完全脱离实际生活，只有将禅法运用在实际的现实生活中，进行实践、体悟才能最终达到一种超越现实生活的境界，这种超越现实生活的境界就是“成佛”。同样我们在现实生活中学习知识和文化，其目的就是为了对社会有所作为，但是如果我们所学的知识和文化，脱离了社会和现实生活，既使文化知识再高也一无事处。我们通过修习禅法消除自我的“我慢”之心，在现实生活中找到自己的位置和生存价值，将自己所学运用与现实生活，我们的心灵也再不会感到空虚和不安。

3、断臂求法——心理的缺陷比身体残疾更严重

“断臂求法”说的是二祖慧可向达磨祖师求法的故事，是说慧可为了表示自己对求法的虔诚，用刀砍断自己一支手臂，感动了达磨祖师于是问慧可心可痛？慧可言：“我心不安，请祖师为我安心”，达磨祖师言：“将心拿来我为汝安”！慧可内外寻心了不可得，达磨祖师言：“汝心已安”！慧可此时忽然大悟得其心法，就成为中国禅宗史上的二祖。慧可虽然缺了一支手臂，但却以禅法开导一切众生，将印度禅法在中国发扬光大，成为一代杰出的禅宗祖师，受到后世人们的无限尊敬和美好赞扬。

这则公案在我们现实生活虽然有些牵强，但却也能够让我们从中看到了一个人，如果在心灵上有了最大程度的满足，对于身体上的残疾就会显得微不足道。在我们的现实生活中有不计其数的残疾朋友，在自己的人生道路上为社会和人类作出具大贡献，使我们这些身体健全的人也所不能及。“禅法”就在于能为心灵残疾之人“安心”，只要我们的心安就会使我们的生活变得丰富，我们的社会变的美好和谐，我们的前途也会变的光明无限！

4、一日不作一日不食——自强不息奋发向上的精神

“一日不作，一日不食”说的是百丈怀海禅师一日不劳动一日不吃饭的故事，是说百丈怀海禅师一生以“一日不作，一日不食”八个字作为自己的人生信念，直到老年八十多岁还和大众一起劳动。有一天他身体不好在出坡时，寺主把他的工具收起来，他无法劳动结果到吃饭时他不吃饭，后来人们只好让他劳动。

这则公案说明人们无论从事任何职业、无论任何时候都要自强不息奋发向上，现在人们生活水平提高了，社会得到了迅速发展，但人们在思想心理意识上却显得越来越贫乏。无论是城市还是农村盛余劳动力的现象越来越严重，农民地少了没事可做，工人下岗在家无事可做，成为游手好闲无所事事，给社会也带来了严得危害。我们应当通过“禅”的这种“一日不作，一日不食”的精神，激励人们应当自强不息奋发向上，在现实生活中去实现自己的人生价值，而不应当自暴自弃精神颓废。由其在教育子女上更应当教育孩子要学会自强不息、自食其力，不能依造父母的势力而坐享其成。子女教育已经是我们社会当前的一项非常重要，也非常复杂的教育现象。教育子女不仅要学知识、文化，而且还要教育孩子从小学会自食其力，长大后无论任何时候都要自强不息奋发向上。

在佛教禅宗的“公案”中，有很多这样意义深远、激励人们上进的思想，由于时间和文章篇幅只举几点代表性的，在禅学知识的大海中对我们现实生活的利益可以说是举不胜举。所以“禅法”不仅仅是宗教意义上的信仰，而更加是一种优秀的社会教育，教导人们在现实生活中如何实现自己的人生价值。我想我们应当能够通过“禅”思想，对我们的现实生活引起很多思索。

四、“禅文化”对丰富生活文化的影响

“禅”既是宗教意义上的信仰，同时也是一种生活文化，生活文化一般分为有形与无形两种，有形生活文化主要体现在物质生活方面，而无形生活文化主要体现在人们的精神思想方面。在人们的生活中不仅要有物质上的享受，而且还需要精神上的享受，如果一个人的精神空虚那就不能成为生活美满幸福。所以无论是古人还是今天，人们在吃饭时要有音乐、歌舞、文艺等文化，有时工作、坐车等也喜欢听音乐、歌曲，有的人甚至睡觉也会听上一段音乐，由此可见，文化生活对人们的物质生活是息息相关。而在我们很多的生活文化中都吸收了“禅”的文化，由于“禅”的文化使我们的生活文化变得更加丰富多彩。如诗歌、诗词、舞蹈、散文及书法等，这些人们的生活文化中无不包含着“禅”的文化，所以说“禅”对于丰富我们的现实生活文化起到了非常大的作用。

另外人们的精神文化也可分为两方面，一是有形的艺术形式文化，二是无形的内心世界心灵上的文化。文化艺术只能丰富人们的精神思想，但“禅”能够净化和陶冶人们的心灵世界，只有人们的心灵世界变得清净无染超然物外时，我们的精神思想才能得到真正意义上的安宁。所以禅者的风范给我们总是萧洒飘逸，虽然同样生活在我们的现实生活中，可给人们的感觉是不食人间烟火，无忧无虑的自由自在生活。在今天这种快节奏社会中生活的人们，如果能有凡分禅者的精神劳而不累心底坦荡，就会在现实生活中无论处事对人皆能作到游刃有余。运用“禅”来调解我们紧张工作的心理，在精神思想得到一种放松，所以现在有越来越多的人喜欢进行“禅修”。

总的来说，无论从那方面来看，“禅”对于我们的现实生活是有利而无害，我们希望通过种种不同方式，多方面进行对“禅”的宣传，使“禅法”能够给人们的现实生活带来更多更大幸福。“禅”的文化在人类传播两千多年，在人类社会中聚积了丰富而深厚文化意蕴，在人们的生活文化中早已根深蒂固，与我们的生活文化血脉相连不可分离。我们今天只所以谈“禅”与我们的现实生活者，是想唤醒人们由于种种原因封存了记忆，使我们重新认识到“禅”这种无形的文化，对我们的现实生活所起到的作用。希望“禅”文化能带给人们更多的丰富生活文化，使我们的生活变得更加美好幸福。