列出你的目标后，现在你需要把他制作成“梦想手册”。

首先，找一张干净整齐的纸，把你经过整理最后确认的目标移到新找的干净白纸上。

白纸黑字，具有巨大的开发潜能的力量。如果你不把目标写下来，并且每天温习的话，它们很容易被你遗忘，它们就不是真的目标，它们只是愿望而已。实际证明，写下自己目标的人比没有写下目标的人更容易成功。

继而，你要将你的目标视觉化。

目标视觉化，就是指你要经常在脑海中想像你达到目标时的情景，情景越生动逼真，你越能体验到成功的喜悦，这就越能激发你追求成功的欲望。正如《谁动了我的奶酪》这本书中所写的：“在我发现奶酪之前，想像我正在享受奶酪，这会帮助我找到新的奶酪。”

另外，你还可以把你的目标用图片的形式表现出来，比如男孩的目标是考取清华大学，他就可以找来有关清华大学校园风景的图片，贴在墙壁上或桌子上，时时看，天天看。

潜意识的运作来自于明确的画面。假如你梦想在某年某月买一辆车，请你把这辆车的颜色、款式等描述得一清二楚，并找来具体的照片，贴到你的《梦想手册》上，来引导自己的思维从这方面思考。

成功学大师陈安之曾说：“在我的书房里，我贴了很多我要实现的目标，这些都是当我实现‘核心目标’的时候，我将看到的每一个画面，所以我持续不断的看着它，来刺激我的潜意识。”

现在，请将你制作好的《梦想手册》贴在某个你可以经常看到的地方，早晚要复写十遍。要不停地为你的目标找到成功的榜样。

化整为零

我问男孩，有了目标后，下一步该怎么做？

“努力实现目标。”

对，但是要实现目标需要先制定计划，也就是把大目标分解成几个容易执行与达到的小目标。

一个值得追求的目标无论如何令人激动，都绝非一蹴而就，“罗马不是一日建成的”。善于思考的人往往把一个大的目标“化整为零”，以坚定的积极态度和持之以恒的实际行动，一步一步向最高的目标迈进。



当你明确了你的人生目标，你要懂得将它分解，这样，你就不需要天天想着那个离你遥远的总目标而沮丧，而只是想着离你现在最近的那个目标，就像游戏过关一样，一关一关的过了，随着时间的推移，实现你的人生目标一定是水到渠成。

1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。当记者采访他时，他告诉了众人这样一个成功的秘诀：我刚开始参加比赛时，总是把我的目标定在40多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。后来，我改变了做法。每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍，并把沿线比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力向第一个目标冲去，等到达一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。四十多公里的赛程就这样被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。

山田本一的话令人深思。看来，辉煌的人生不会一蹴而成，它是由一个个并不起眼的小目标的实现堆砌起来的。让我们把目标化整为零，用一个个小的胜利赢得最后的大胜利吧。

把大目标分解成若干小目标，化整为零，就像吃西瓜时把西瓜切成瓜瓣，才能吃得着，啃得透，有兴趣，有信心。俗话说：一口吃不成胖子。只有化成一个个小目标。才能使自己的行动具备了较强的可操作性。

一个小目标是指计划将在30天或者更少时间达成的目标，例如减几磅体重或者准备一个演说，重新装修起居室，找一个小时工。长期目标将会花30天以上的时间去完成，比如在工作中得到提升，获得老板的赏识，赚足够多的钱买一辆新车，写一本书等等。

很明显，小目标更容易达成。坚持30天的饮食计划比坚持30个月的饮食计划要明显容易得多。在完成目标的过程中，将会有一些让你气馁的因素干扰你，使你觉得目标的达成是如此的艰难和遥不可及。因此，如果把长期目标分割成数个短期目标，它的可执行性就会更强一些。

火箭飞向月球是需要一定的速度和质量的。科学家们经过精密的计算得出结论：火箭的自重至少要达到100万吨。而如此笨重的庞然大物无论如何也是无法飞上天空的。因此，在很长一段时间里，科学界都一致认定：火箭根本不可能被送上月球。

直到有人提出“分级火箭”的思想，问题便豁然开朗起来。将火箭分成若干级，当第一级将其他级送出大气层时便自行脱落以减轻重量，这样火箭的其他部分就能轻松地逼近月球了。

分级火箭的设计思想启示我们：学会把目标分解开来，化整为零，变成一个个容易实现的小目标，然后将其各个击破，不失为一个实现终极目标的有效方法。很多时候，我们之所以感到困难不可逾越，成功无法企及，正是因为觉得目标离自己太过遥远而产生畏惧感，这时你需要做的就是把目标分解。

约翰·拉布尔上中学时曾是游泳好手。跟所有的年轻游泳好手一样，他梦寐以求地盼望有朝一日能够参加奥运会，与世界一流的游泳健儿争个高低。1984年夏天，他一边观看电视转播的奥运会比赛实况，一边盘算自己如何才能成为奥运选手。他想：自己必须在4年内将成绩缩短4秒，如此才有资格参赛。他算了一下，每年训练10个月，每日将成绩缩短1/10秒，4年后，就能够参加1988年的奥运会了。功夫不负有心人，经过4年的艰苦训练，他的梦想果然变成了现实。

把目标量化分解为具体的行动计划，一向采用“逆推法”，即确定大目标的条件，将大目标分解成为一个个小目标，由高级到低级层层分解，再根据时限，由将来逆推至现在，明确自己现在应该做什么：

实时行动←更小的目标←小目标←大目标

用“逆推法”分解量化目标为具体行动计划的过程，与实现目标的过程正好相反。分解量化大目标的过程是逆时针，由将来倒推至现在。实现目标的过程是顺时推进，由现在到将来。

这个过程可以这样进行。

先根据总目标实现的条件，将人生总目标分解为几个5年至16年的长期目标，再根据长期目标的实现条件，将其分解为若干个2至3年的中期目标，再继续将其分解为若干6个月至1年的短期目标，进而将每一个短期目标分解成月目标，月目标量化分解为若干个周目标，周目标变成若干个日目标，最后，依次具体化为现在应该去干什么。

不管什么目标，也不管多大，每一个目标都要分解到你现在应该做什么，使你现在的行动你未来的愿望、梦想联系起来，使目标有了现实的行动基础，否则，你的愿望现在就可以断定不太可能实现。

一个人要想获得成功，首先就要选择好人生的奋斗目标——你最终想要到达的地方，然后设计好路线——第一站要到达什么地方，用多少时间，第二站要到达什么地方，用多少时间。设计好你的路线后，你只需“按图索骥”，一步一步向终点前进，终有一天你能到达终点，得到你想要的东西。

搜集并评价想法

将目标变为计划，你可以采用头脑风暴（急中生智）的办法。

列出一个很长的表格，其中含有各种各样的想法、选择和资源，它对你达成自己的目标非常有用。这是一个富于创造和想像的过程，不管怎样异想天开的想法都可以记录下来。还可以向那些有经验的、可能给你提供帮助的人虚心请教，把你自己的经验和别人的经验统统搜集在一起。你要记录下头脑中产生的每一个想法以及别人的每一条建议。

例如，为了满足你不断增长的精神层面的需求，你的计划列表中就可以有如下这些内容：

〖HTK〗1.读一些有趣的书。

2.学习大学课程。

3.参加聚会和辩论。

4.邀请有趣的人到你的教堂和俱乐部中演讲。

5.为一个特殊的课题进行独立的研究。

6.每月召集你的朋友们到读书俱乐部聚会一次。

7.从其他人那儿获得信息，了解他们所从事的令人兴奋的工作。

8.在电视中收看有趣的、能引起争论的节目。

9.加入一个特殊的组织（政治团体、宗教团体等）。

10.与你的家人进行有趣的辩论或讨论。

11.和你的同事在午餐和工作后聚会谈心。

12.订阅一些有趣的杂志。

……

当所有的想法被收集起来之后，你就可以开始进行筛选工作了，我们首先去掉那些因为这样或那样原因而不符合要求的想法。分析、比较、对比剩下的想法，直到其中一个或者是一个综合的想法符合你的需求为止。

评价每一个想法，同时想出相应的可能方案。比如：

1.选择一个大学课程（有一所大学正好在附近，并且设有成人教育的课程，学费很低）。

2.组织每月一次的朋友聚会，讨论一些有趣的话题。

3.找出图书馆中一些有趣的书。

……

在这一阶段，可以同你的爱人和孩子讨论你的计划。考虑计划的执行将会对他们产生怎样的影响，比如你上课的时间表是否合适，在家里举行朋友聚会是否方便等等。

经过与家人的讨论与权衡，最后你决定制定下列计划：

1.到大学里选修一门下学期的课程。

2.给朋友和熟人打电话建议成立一个讨论小组。

3.每个月去两次图书馆找到至少一本有趣的书。

行动

无论计划书多么切实详细、志向远大，在崇尚“执行力至上”的年代，坚持行动才是最重要的。往往两三个月过后，很多被动且繁忙的工作、自身的惰性、执行中遇到的障碍，或是其他冒出来的各种理由，常常让自己年初计划变成一纸空文。

据统计，计划制订完成后，有10％的人得不到执行，因为在执行前他先想到了可能遇到的种种变数，于是就纵容自己放弃；对于开始执行计划者来说，前两个月是道坎。开始时必定会遇到各种困难，计划与实施的误差、时间的不合理安排、各种突发事件的羁绊，因此，一两个月后，50％的人便放弃了。最终，年度工作计划十之八九中途流产。

一个不能执行的计划等于零，还枉费了当初的一番心机。

路遥的巨著《平凡的世界》曾获第三届茅盾文学奖。为了写好这部著作，他就曾为创作的前期准备工作列了一个“计划清单”。

先是大量地读书。一是列了一个近百部的长篇小说阅读计划，包括重读的和新读的；二是杂书，理论、政治、哲学、经济、历史和宗教著作等等；三是专门著作，农业、商业、工业、科技以及大量搜罗许多知识性小册子。

《平凡的世界》涉及1975年到1985年16年间中国城乡广泛的社会生活，因而必须逐年逐月逐日地查阅和记录这16年间的有关报纸内容——他找来了这16年间《人民日报》、《光明日报》、一种省报、一种地区报和《参考消息》的全部合订本。

室内的工作告一段落后，再到实际生活中去，即所谓“深入生活”。乡村城镇、工矿企业、学校机关、集贸市场、国营、集体、个体；上至省委书记，下至普通老百姓，只要能触及的，就竭力去触及。

最后就是选择一个生活条件较差的地方，在艰苦的环境中投入实质性的创作。路遥后来决定到一个偏僻的煤矿医院开始第一部初稿的写作。

路遥严格地、殚精竭虑地按照自己预定的计划看书和查阅资料，天南地北地四处奔波。在不知不觉中，近3年时间过去了，但真正的小说还没写一个字，已经把人折腾得半死不活。可正是这种“折腾”，为《平凡的世界》的横空出世奠定了扎实的基础。

为自己设定的目标，无论怎样宏大，得不到执行，对你的人生来说毫无益处。为自己设定的目标，虽然小而实际，但只要你做到了，就是可喜的成绩。

现在你可以展开执行计划的行动：

1.查看课程表，选择一个有趣的课程，在学校中开始学习。

2.开始给朋友们打电话，鼓动他们成立一个讨论小组，并定好第一次聚会的时间。

3.到图书馆借到第一本书。