01

　　最近，倪萍健身减肥成功的图片引起了众人的惊叹，因为效果实在是太显著了。

　　很多媒体和公众号都说，倪萍被媒体嘲笑“体态臃肿”，说怕了，终于减肥成功了。

　　但实际上，倪萍运动健身的最重要的原因是：身体垮了，健康出现了问题。

　　倪萍年轻时，可谓是央视的“女神姐姐”。

　　但是由于坎坷的人生经历，她迈入中年之后，苍老的速度简直迅速。

　　为了给儿子看病，她跑遍了全国上下，甚至远赴美国，语言沟通不了，就靠比划。

　　工作也很拼命，只要有工作机会，就尽力接下来去完成。

　　经历了感情的失败，家庭的破碎，还有亲人的生病，年过半百的她才变成了如今这副模样。

　　在参加《吐槽大会》的时候，倪萍连站着走路都费劲，李诞才赶紧过来搀扶。

　　在参加《天天向上》的时候，因为没办法一直站着，她把手搭在汪涵的身上，才能勉强录制节目。

　　在节目中倪萍说：“给孩子看病、做手术的时候，基本站一天顾不上吃一口饭，把腿和腰基本折腾坏了。”

　　现在的倪萍，年过半百之后，身体不断出现状况，不断的健康问题给她敲了个警钟。

　　儿子又心疼又担心母亲的身体健康，于是让她开始健身、运动。

　　自律的生活让她瘦了下来，减肥只是一方面，身体慢慢强壮起来才让她真正松了一口气。

　　02

　　前段时间，36岁的林依晨开直播与粉丝互动。

　　令人惊讶的是，直播镜头面前的她跟那个电视剧中的人，竟然没有一丝差别。

　　没有皱纹，没有黑眼圈，没有色斑也没有衰老。

　　而林依晨也告诉了粉丝，她不衰老的唯一秘诀：健康规律的生活。

　　平衡的饮食习惯，充足的睡眠时间，绝不熬夜，还有健康的运动健身。

　　十年如一日的坚持着，很多人总是说自己的身体状况越来越差。

　　但是，如果你根本没有好好珍惜自己的身体健康，健康又凭什么来眷顾你呢？

　　自律使我们终于学会了爱惜自己的身体，不再做那些“明知故犯”的错误。

　　量的累积导致质的改变，等到健康出现问题时，真正能救你的是你自己。

　　前几天，新闻讲述了一个癌症患者努力抗癌的励志故事。

　　这名癌症患者曾经是一个医务工作者，她深深明白健康的重要性。

　　十年如一日的每天游泳健身，这项体育运动她坚持了18年。

　　但是在二十多年前，她曾经检查出自己患有癌症，几次手术后，她被医生告知：大限将至。

　　有限的生命中还有我们无限的幻想，她决定要和死神硬磕。

　　身体不好，那就去强身健体啊。于是她坚持了这么久之后，身体竟然慢慢好起来了。

　　之所以讲这个故事，不是告诉大家生病了，别看病去健身。

　　健身、自律的生活不会延长你的寿命，让你长命百岁，但是会让你比别人更有能力抗住病痛和衰老。

　　03

　　很多老人上了年纪之后，就会得骨质疏松，连站着不动腿都疼，更别说走路或者活动膝盖了。

　　一到这种时候，就会有无数的药贩子告诉你补钙，买钙片有多大的好处。

　　钙片确实有一定的效果，但是这个效果赶不上你自然加速衰老的进程。

　　但是有些上了年纪的老人，依然能在公园劈叉、跑步、打太极，是因为有一个强壮健康的身体做保证。

　　自律，不是我们别别扭扭的委屈和控制住做不想做的事。

　　相反，是让你做的每件事，都让你更靠近自己内心真正更想要变成的样子。

　　所以，关键时刻能救自己的是我们自己，请善待自己的身体。