工蜂终日劳碌，飞奔不停，但3～6个月即亡；乌龟生性迟滞、雷打难动，但寿命高达150年！

　　因此，想要长寿，我们应该学会“懒”！当然，这个“懒”也要科学地懒、高水平地懒，从而懒出健康，懒出长寿！

　　01

　　天气不好，懒得起早

　　青壮年人健康讲究闻鸡起舞、起早行早，而老年人起早应根据时令、天气而定，不必硬性起早，强制锻炼。

　　02

　　不合口味，懒得多食

　　老年人口味宜清淡，少荤多素，少盐多醋，食物宜稀烂，营养要丰富。

　　对偏硬、刺激性强的食物要少吃或不吃，对不卫生及霉变食物要拒吃，严防病从口入。

　　03

　　步履稳缓，懒得发急

　　老年人骨骼老化，已不适应步如风。故出门要三思而行，脚踏实地，步伐稳健，防止跌倒摔伤。

　　04

　　闲言碎语，懒得去理

　　就是除却烦恼，保持心情清静。不听是非语，不信谣言传，不妄言，不乱议论，更不要掺和进不宜介入的矛盾，自寻烦恼。

　　05

　　装聋作哑，懒得生气

　　生气是自己惩罚自己，气出病来无人替。

　　若有人来讽刺你、挖苦你、嘲笑你、歧视你，不要往心里去，不要自己跟自己过不去，不发脾气，不生闷气。

　　06

　　少虑多眠，懒得心烦

　　少思虑，少忧愁，让不顺心的事过去就算了。

　　乐观大度、不再计较、保持和平心态，保持良好睡眠。

　　其实，长寿的秘诀就是这么简单。放宽心，“懒”起来。

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